ヘルスケア/メンタルケア
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ヘルスケア/メンタルケアストレスで体を壊す「ヤバい職場の7つの特徴」がメタ分析で分かったぞー
労働なくしては、人生はことごとく腐ってしまう。だが、魂なき労働は、人生を窒息死させてしまう。-アルベール・カミュ（フランスの小説家・ノーベル文学賞受賞者） 「体を壊すヤバい職場の特徴が分かったぞ！」という論文があったのでまとめていき...
ヘルスケア/メンタルケア日記で自分を知ることは出来るのか？日記のメリットとは？
僕の人生は塗り絵みたいだ！毎日新しいページに新しい絵があって色を塗るんだ・・・-チャールズ・M・シュルツ（漫画『ピーナッツ』作者） 日記を書いた方がいいよ！みたいな話を耳にすることがあります。 日記にはだいたい以下のようなメリ...
ヘルスケア/メンタルケア【要約】『無（最高の状態）』ーあなたが無くなったのはいまに始まったことではない
この本の目的は、あなたの不安や心配事をクリアにし、あなたが生まれ持つポテンシャルを取り戻すお手伝いをすることです。出典：『無（最高の状態）』 鈴木裕さんの著書『無（最高の状態）』を読みました。 人々が抱える、「不安」や「精神的...
ヘルスケア/メンタルケア【要約】『OPTION B（オプションB）』ー悲しみのどん底にいる人、それを支えたい人へ
この前『OPTION B（オプションB）』を読み終えました。 フェイスブック（現メタ・プラットフォームズ）COOのシェリル・サンドバーグさんと、『GIVE&TAKE』『THINK AGAIN』など数々のベストセラーを手がける...
ヘルスケア/メンタルケアチームの生産性を決定的に左右する要素「心理的安全性」とは何なのか？
リーダーとボスの違いは何かと問われれば、リーダーの仕事は開かれているが、ボスの仕事は隠されている。リーダーは導くが、ボスは強いる。-セオドア・ルーズベルト（アメリカ合衆国第26代大統領） 生産性を高めていこう！効率的に仕事を進めよう...
ヘルスケア/メンタルケアカフェイン使いの達人（？）を目指すための応用テクニックまとめ
先日の記事でカフェインのガイドライン的なものとして、「最適な摂取量」と「摂取タイミング」についてまとめていきました。 ざっくりいえば、、、 摂取量：カフェイン感受性によって変わるので、自分の感受性タイプ...
ヘルスケア/メンタルケア『スーパーベターになろう』から「悪者(ストレス源)と戦う5つの戦略」をご紹介
私たちの周りの至る所に潜んでいる悪者(ストレス源)。 理不尽な要求をしてくる上司。 自分を振り回してくる知人。 上手く進まない仕事・恋愛・勉強・ダイエット・・・ それらから来る、自分の不安・緊張・焦り・恐怖・・・
...
ヘルスケア/メンタルケアカフェインとうまく付き合うためのガイドラインー②最適な摂取タイミング
先日の記事で、「カフェインは素晴らしいんだよー」みたいな話を書いていきました。 カフェインは集中力を上げたり、ダイエットや運動の効果を高めたりする優れもの。 ただし強力ゆえに取り扱いに注意が必要なのが難しいところで...
ヘルスケア/メンタルケアストレスの感じ方は一つじゃない。どんな反応があるのか？どんな影響があるのか？
ストレスという言葉を聞いて良いイメージを浮かべる人は少ないんじゃないかと思います。 上司から怒られた場面、親しい人と口論になった場面、学習が上手く進まない場面など、嫌なシーンを思い浮かべた人も多いのではないでしょうか？（笑） ...
ヘルスケア/メンタルケア【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話（睡眠・運動編）
前回までの続きです。 ＃1：【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話（概要編） ＃2：【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話（食事編） 完全な個人の体験談ですが、「生...