運動

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ヘルスケア/メンタルケア

【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話(睡眠・運動編)  

前回までの続きです。 #1:【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話(概要編) #2:【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話(食事編) 完全な個人の体験談ですが、「生...
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【要約】これであなたも百長寿!?脳と体と心のアンチエイジング『不老長寿メソッド』②

「ハードに訓練せよ。しかし、それ以上にハードに休憩せよ」という格言が、アスリートの世界にはあります。 体を鍛えるには厳しいトレーニングが欠かせないが、それ以上に「回復」のフェーズが重要だという経験則を言い表した言葉です。 いかにアンチエイジングには
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【要約】これであなたも百長寿!?脳と体と心のアンチエイジング『不老長寿メソッド』①

本書の目的は、彼らのように“常識を超えた若さ“を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、科学の視点からアンチエイジング(抗老化)の要点を学ぶことです。 その過程で、あなたの心と体が持つポテンシャルを最大限に引き出し、サルデーニャ島の百寿者並みに人生を楽しむ
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