ムギ

「ハードに訓練せよ。しかし、それ以上にハードに休憩せよ」という格言が、アスリートの世界にはあります。 体を鍛えるには厳しいトレーニングが欠かせないが、それ以上に「回復」のフェーズが重要だという経験則を言い表した言葉です。 いかにアンチエイジングには

「being型の人間は、ある程度の年齢になった時点から、どこまでいっても『心から楽しめること』は見つからない。 だが、それでまったく問題ない。 それは、何を重視するかという価値観の違いであって、妥協ではないからだ。 being型の人間にとって最終的に

どんなに時間をかけても、結局は骨折り損、そんなことはないか？ 読んだ内容をなかなか吸収できないと思ってはいないか？ 勉強しても退屈ですぐに気が散る、だから身が入らない、そんな経験は？ そんな人たちにこそ本書を読んでほしい。

二○代の一○年間では少し方向を変えるだけで、三○代以後の着陸場所に大きな変化をもたらします。 二○代は空中を飛んでいる状態であり、嵐に逢う事もあるでしょうが、操縦の仕方を僅かに変えるだけで、人生におけるほかのどの段階よりもより遠く、より早く目標に

「睡眠とは最強の味方であり、敵に回すと最悪な恐ろしい相手」 これは私が長年にわたる研究を通じて得た実感である。 1日24時間のうち、大きな部分を占める睡眠を味方にできるか敵に回すかで、人生は大きく変わるー膨大な数の「睡眠の悩み」と向き合う中で、

本書の目的は、彼らのように“常識を超えた若さ“を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、科学の視点からアンチエイジング（抗老化）の要点を学ぶことです。 その過程で、あなたの心と体が持つポテンシャルを最大限に引き出し、サルデーニャ島の百寿者並みに人生を楽しむ

以前なら僕はこう思っていた。 仕事を楽しむこと、それは選ばれた人間だけの特権なのだと。 だが、今は少し違うと感じる。 仕事選びとは結局、思考法の問題なのだ。 どこを選ぶか、誰と働くか、それを間違わないこと。 そして、ポジショニングとは「思考法」ひとつで、誰でも解決できるものなのだ。

幸いにも、1990年代から組織心理学やポジティブ心理学などの分野で「キャリア選択」に関する研究が進み、精度の高い答えが提示されています。 あなたを幸せにする仕事とはどのようなものか？ 私たちが人生で正しい選択をするためには何をすべきなのか？

仮に、直近に何か大変な辛い出来事があった人も、過去に起きた事実は変えられなくても、いつからでも人は変わることができる。 大事なのは過去の生き方より「これからの生き方」です。 そして、「自分がどう生きていくか」でしかない。 この先自分はどう生きて