本格的に読書を始めたのも去年からだったのですが、幸いにもとても面白い本に出会うことができました。 割と有名どころばかり、皆さんもよく知っているような本ばかりかもしれませんが、個人的に特によかった本を5つご紹介できればと思います！

極端に言えば、If then プランニングさえうまく設定できれば、ほかのテクニックは補足と位置付けてもいいくらい、究極の習慣化テクニックがIf then プランニングです。 先日ご紹介した以下の記事の続きです！ 前編では本の概要と、習慣を身につけること

「being型の人間は、ある程度の年齢になった時点から、どこまでいっても『心から楽しめること』は見つからない。 だが、それでまったく問題ない。 それは、何を重視するかという価値観の違いであって、妥協ではないからだ。 being型の人間にとって最終的に

どんなに時間をかけても、結局は骨折り損、そんなことはないか？ 読んだ内容をなかなか吸収できないと思ってはいないか？ 勉強しても退屈ですぐに気が散る、だから身が入らない、そんな経験は？ そんな人たちにこそ本書を読んでほしい。

二○代の一○年間では少し方向を変えるだけで、三○代以後の着陸場所に大きな変化をもたらします。 二○代は空中を飛んでいる状態であり、嵐に逢う事もあるでしょうが、操縦の仕方を僅かに変えるだけで、人生におけるほかのどの段階よりもより遠く、より早く目標に

「睡眠とは最強の味方であり、敵に回すと最悪な恐ろしい相手」 これは私が長年にわたる研究を通じて得た実感である。 1日24時間のうち、大きな部分を占める睡眠を味方にできるか敵に回すかで、人生は大きく変わるー膨大な数の「睡眠の悩み」と向き合う中で、

本書の目的は、彼らのように“常識を超えた若さ“を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、科学の視点からアンチエイジング（抗老化）の要点を学ぶことです。 その過程で、あなたの心と体が持つポテンシャルを最大限に引き出し、サルデーニャ島の百寿者並みに人生を楽しむ