本要約

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価値観/キャリア

【要約】「価値観」っていったいなんだろうか?ー『最高の体調』

鈴木裕さんの「最高の体調」を読んでいきました。 『最高の体調』はざっくり言えば「肥満や慢性疲労、うつ病などの根本的な原因は“人類の進化と現代のミスマッチ“にある!」といった内容。 「急激な近代化に人の進化が追いついておらず、そ...
価値観/キャリア

【要約】『才能の科学』ー「才能」は過大評価された単なる幻想だ!

マシュー・サイドさんの『才能の科学』を読んでいきました。 今年6月末に出たばかりの本で、同じ著者の『失敗の科学』が面白かったという事もあって読んでみた感じです。 この本の主張は「この世に才能なんてものはない!すべては努力による...
ヘルスケア/メンタルケア

【要約】『無(最高の状態)』ーあなたが無くなったのはいまに始まったことではない

この本の目的は、あなたの不安や心配事をクリアにし、あなたが生まれ持つポテンシャルを取り戻すお手伝いをすることです。出典:『無(最高の状態)』 鈴木裕さんの著書『無(最高の状態)』を読みました。 人々が抱える、「不安」や「精神的...
ヘルスケア/メンタルケア

【要約】『OPTION B(オプションB)』ー悲しみのどん底にいる人、それを支えたい人へ

この前『OPTION B(オプションB)』を読み終えました。 フェイスブック(現メタ・プラットフォームズ)COOのシェリル・サンドバーグさんと、『GIVE&TAKE』『THINK AGAIN』など数々のベストセラーを手がける...
価値観/キャリア

【要約】超専門化社会でこそ「知識の幅」が重要だ!ー『RANGE 知識の「幅」が最強の武器になる』

デイビッド・エプスタインさんの著書『RANGE』を読みました。 ビル・ゲイツも絶賛するなど幅広い人気を誇る本で、専門特化が推奨され、分業化が進む世の中に一石を投じ、「回り道をしながら幅広く学んでいくこと」の重要性が書かれています。 ...
学習/習慣

【要約】最高の知性とは「自分を疑うこと」であるー『THINK AGAIN』

従来重要だとされていたのは、考えることであり学ぶことであった。しかし、変化の激しい現代において、より重要なのは「考え直す」能力である。既存の概念や知識、憶測、見解や信念などを再考すること。 昨日正解だったものが今日の正解とは限らない。
価値観/キャリア

【要約】あなたの中にも眠っている!?「獣」の圧倒的パワーを味方につけよ!『ヤバい集中力』②

遺伝で決まってしまう集中力はあくまで全体の半分に過ぎず、残りの半分は後からでも修正が効く“ある要素“で構成されているからです。 多くのハイパフォーマーの研究によれば、生産性が高い人たちは、多かれ少なかれ無意識のうちに似たようなポイントを押さえており、
学習/習慣

【要約】あなたの中にも眠っている!?「ヤバい集中力」の正体とは!?『ヤバい集中力』①

もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。 ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。 本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを
学習/習慣

【要約】意志が弱くてもOK!習慣化の帝王「If Thenプランニング」を使い倒せ!『超習慣術』②

極端に言えば、If then プランニングさえうまく設定できれば、ほかのテクニックは補足と位置付けてもいいくらい、究極の習慣化テクニックがIf then プランニングです。 先日ご紹介した以下の記事の続きです! 前編では本の概要と、習慣を身につけること
ヘルスケア/メンタルケア

【要約】「黄金の90分」を究極に極めるためには何が必要なのか?『スタンフォード式 最高の睡眠』②

つまり、何時間寝ようが、最初の90分が崩れれば、残りも総崩れになってしまうということだ。 「6時間睡眠の人」と「8時間睡眠の人」がいた場合、眠り始めの質いかんで、「6時間睡眠の人」の方がぐっすり眠れていてすっきりしていることだってありえるのだ。
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