学習/習慣カフェインとうまく付き合うためのガイドラインー①カフェイン感受性から摂取量を決める
カフェインっていいんだよーという話はいろんなところで聞くんじゃないかと思います。 それもそのはずで、カフェインには色々なメリットがあるからです。 具体的には、例えば、、 集中力が上がる！ー150mg〜200mgのカフェ...
学習/習慣
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学習/習慣「集中モード」と「拡散モード」の応用ーハードスタートテクニックで効率的に学習する
先日の記事で、「集中モード」と「拡散モード」について書いていきました。 ざっくりまとめると、 「集中モード」は何かに集中している時の状態で、情報のインプットや正確性の必要な作業をする時に使える「拡散モード」は目の前...
学習/習慣学習における重要ポイント「集中モード」と「拡散モード(緩和モード)」を使って効率的に勉強しよう
「いい勉強方法が分からない！」 「出来るだけ効率の良い方法で勉強したい！」 ってのは多くの人が考えていることかと思います。 僕もそのうちの一人で、「ガチで効果のある勉強方法ってなんなのか？」みたいに考えたり、調べて実...
学習/習慣【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話（食事編）
前回の続きです。 完全な個人の体験談ですが、「生活習慣をガチで見直したら体調がめちゃくちゃ良くなった！」という話です。 前回の記事（概要編）では そもそもなんでやろうと思ったのか？ どれくらいの期間で...
学習/習慣【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話（概要編）
完全に個人の体験談で恐縮ですなんですが、たまにはこういう話もいいかなーという事で書いていきます。 1年ほど前の話ですが、「生活習慣をガチで見直したら体調がめちゃくちゃ良くなった！」という話です。 当時仕事がかなり忙しかったこと...
学習/習慣色んな「ルール」をそれぞれ見ていくー②物事を円滑に進める3つのルール
先日の記事の続きです。 ルールといっても色んな種類があるので、それぞれ見ていこうという話で、前回の記事で「物事を決断する」場合に使える3つのルールをみていきました。 一定の基準で「YesかNoか？」二者一択の選択を...
学習/習慣色んな「ルール」をそれぞれ見ていくー①決断を容易にする3つのルール
先日以下の記事で「良いルールには共通する要素はどんなものがあるのか？」といった話を書いていきました。 以下4つの要素が良いルールに共通するものでした。 ルールの数が少ない使う人に合わせてカスタマイズできる具体的であ...
学習/習慣シンプルで柔軟なルールこそが最強だ！ー『SIMPLE RULES』
ドナルド・サルさんとキャスリーン・アイゼンハートさんの著書『SIMPLE RULES』という本を読みました。 個人的に「ルール」って響きは好きではないんですが（マイペースな人間なもので）、「人生うまく生きるためにも一定のルー...
学習/習慣「誰かから聞いたか覚えていない、、」という心理現象「スリーパー効果」とは？
「どこで聞いた話か全く覚えてないんだけど、内容ははっきり覚えている」「最初は疑ってたはずの話を、気がついたら普通に信用していた」「誰かに聞いた話なんだけど、誰から聞いたかは覚えていない」 みたいな事ってありませんか？ なんかあ...
学習/習慣「直感」は果たしてどれくらい当てになるのだろうか？実は、、、
なんか広告のキャッチコピーみたいなタイトルですね。 「迷ったら自分の直感を信じろ！」とか「自分の第1感に基づいた判断は意外と正しいものだ」みたいな話があるじゃないですか。 「第1感」については、グラッドウェルさんの著書「第1感...